私は子供が小さいときもランニングを続け、フルマラソンに時々参加しています。2011年からは、トライアスロンの大会にも参加しています。
ハードなトレーニングは必要か
こういうと、よほどハードにトレーニングをしていると思われる方もいらっしゃいますが、そんなこともないんです。
ずっと子供のいるフルタイム社員生活だったので、平日にとれる練習時間は、着替えも含めて長くて1時間程度です。
子育てをしながら仕事もしていると、子供たちに夜中起こされて寝不足の日もあります。残業で眠る時間も十分でないくらい時間がないときもあります。
ハードにトレーニングしたくても、体力・時間の両面で無理！
できる範囲で精一杯
ただ、そんなときは、全く何もしないのではなく、少しでもいいから、できることだけでいいから、という気持ちでちょっとだけ動くことを心がけていました。
たとえば、歩くより遅いスピードのジョギングや、水の中を歩くだけ、15分だけの筋トレ、懸垂1回だけ、念入りなストレッチだけ……といった感じです。
それでも、フルマラソンは走れるようになれますし、トライアスロンができるようにもなりました。
1.01の法則
さて、「1.01の法則」を聞いたことはおありでしょうか。ベースが１として、毎日、前の日の1.01倍成長すると、1年後には38倍近くなっているというお話です。
たった0.01でも、その積み重ねが大きな差になるのだということです。
体調が万全になってから、子供たちが大きくなってから……と、環境が完璧になるのを待って、何もやらないでいると、「１」の状態がずっと続いてしまいます。
それなら、できる範囲でいいから、少しでもいいから、「やる」ほうがいいということですよね。
きっと、仕事でも、家事でも、芸事でも、同じことだと思います。明日も、ちょっとだけでも、何かやってみたいものですね。
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ここだけに掲載している林原りかの「自分史的自己紹介」をお届け後、言葉やブランディングで、ビジネスと人生を充実させるヒントをお伝えしています。返信もOK！
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