健康づくり– category –
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ヘルニア手術から1年。いろんなことがありました。まだ完全復活とはいきませんが、マイペースで前進します
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奥能登・珠洲でサイクルツーリズム。ランプの宿(見るだけ)や青の洞窟、見附島や禄剛崎灯台などを回る往復約50km！
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普段の食事とビールを減らしたら下降傾向♡ だけど、東京旅行で大リカバリー【40代ダイエット39ヶ月目】
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できるときに、できることを、できる範囲でやれば十分えらい。「できないこと」まで無理して続けると、そのうち健康や家族関係など、あちこち破綻するかも
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体重の増加が止まらないので、普段の食事とビールは減らせるときに減らしてみました【40代ダイエット38ヶ月目】
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金沢・ひらみぱんモーニングからの桜の花見ウォーキングで、トレーニング兼プチ旅行気分。できる範囲で、楽しく動いて健康に！
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春です！ 2022年度のトライアスロン＆マラソン計画始動♪（と、椎間板ヘルニアその後の報告）
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やっぱりあんまり変わらない……【40代ダイエット37ヶ月目】
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パンプスはヘルニアの足の麻痺で履けないことが判明。大和富山店の皆さんに助けていただきました
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ある意味バランスが取れてきました。記録を取り始めて3年間のおさらいも【40代ダイエット36ヶ月目】
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やっぱり運動よりも食事が大事！ 食べれすぎれば増え、食欲が落ちれば減りますね【40代ダイエット35ヶ月目】
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伊勢神宮・五十鈴川での水行体験。「禊」にトライアスロンとの共通点を感じ、勇気づけと仲間の大切さを実感
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椎間板ヘルニア手術から６か月。体重はようやく高止まり【40代ダイエット34ヶ月目】
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「JTU認定記録会2021-2022（スイム＆ラン）北信越ブロック富山県会場」に審判として参加してきました。頑張る人のサポートをするのも楽しいものです
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長期的に成果を上げ続けたいなら、休養やリフレッシュのための時間は先取りして、残りの時間で働こう。山中温泉の紅葉狩り＆日帰り温泉で心身をリフレッシュ。
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腰椎椎間板ヘルニアの緊急手術を経て術後５か月。麻痺は少し残りますが、ジョギングのフォーム調整に努力中【ヘルニアンのリハビリ日記】
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椎間板ヘルニア手術から５か月。体重はまだ増加傾向【40代ダイエット3３ヶ月目】
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平泳ぎと１時間ウォーキングができるようになりました【ヘルニアンのリハビリ日記】
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紅葉を楽しみながら、ゆっくりスロージョギング。できることに目を向けて、フィットネスを楽しみます【ヘルニアンのリハビリ日記】
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休日にストレスを解消して、リフレッシュする方法。語らいや美味しいもの、アート、自然、動物で五感を刺激しましょう！
