健康づくり– category –
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ダイエットはどうなったのか問題３か月目の続報。敗因は10連休ですね…
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10キロのタイムトライアル。走路妨害と受動喫煙が悩ましい【トレーニング日記】
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21km走で心拍数と速度を確認【トレーニング日記】
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チューリップフェアまで心拍数をチェックしながらLSD。目標タイムは５時間くらい？【トレーニング日記】
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「サブフォー」の目安は５キロ25分？のつもりがまだまだ【トレーニング日記】
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体脂肪率を測定するためタニタの体組成計を購入。自動的に個人を判別する「乗るピタ機能」が便利
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44歳ダイエット宣言から２か月。体重は若干減るも3月と4月のごちそう続きでややリバウンド
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産婦人科の種部恭子医師から「女性のライフサイクルと健康」について学ぶ。女性の不調や病気は婦人科に相談がオススメ
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ジョギングと5キロのタイムトライアル。サブフォーって、こんなに速かったけ【トレーニング日記】
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ランニング時の花粉対策にNAROO MASK F5s(ナルーマスク) 花粉対応スポーツ用フェイスマスク。今年の花粉はやっぱりひどいらしい
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遺伝子検査で低糖質ダイエットが合わないことが証明。今後は低脂肪ダイエットに切り替えます
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ハードなトレーニングのあとは、免疫力が低下するので要注意
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体型写真の「自分史」から分析する自分にあったダイエット法。45歳夏に向け、ダイエット開始！
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葉っぴ～カフェtutti（トゥッティ）でネパール人のダルマさんが作る薬膳家庭料理「ダルバート」【射水市グルメ】
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GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 935をいつもつけているわけ。トレーニングはもちろんライフログも記録
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０からのマラソン・トライアスロンの始め方。20分のジョギングで「体を動かすって気持ちいい」から
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日差しを求めて走ったら白鳥の群れ！【トレ－ニング日記】
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時間やお金がなくても子供がいても筋トレはできる。公園は手軽なトレーニング場【トレ－ニング日記】
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雨の合間のビルドアップ【トレ－ニング日記】
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紅葉の運動公園で30分ジョグ【トレ－ニング日記】
