理想的な体重と体調を無理なく保つことができる食習慣を追求するダイエット記録。今月も休日に増えて、平日に減る毎度おなじみのパターンです。
目次
先月よりも低めで推移
先月終了は5月1日測定の55.8 kg。今期終了は５月31日測定の56.4 kgとやや増加となりました。
ただ、一番軽かったのは５月３日は55.3kg（先月は55.7kg）。一番重かったのは５月11日の56.6kg（先月は56.8kg）と、ちょっとだけ低めで推移しました。
また、体脂肪率は今も26～25％、筋肉量も38~39kgくらいをキープしています。
体重が増えるのはやはり休日
体重が増えたのはゴールデンウィークですね。
グルメライドや……
岐阜遠征。
などなど、楽しいことがたくさんありました。しばらくすると戻るのは、これまでと同じですね。
自転車に乗ったら痩せるのではないかと思いましたが、ハンガーノックが怖くてしょっちゅうもぐもぐしているので、体重減少にはあまり効果がないようです。
たくさん動いて自然に締まろう！
というわけで、今月も引き続き、「良い練習をたくさんして、いい食事をたくさんとって自然にカラダを引き締めみよう」が目標です。
例年の傾向では、6月から11月は１～３kg程度の減少がみられます。ここからに期待です！
メルマガ登録はこちらから
ここだけに掲載している林原りかの「自分史的自己紹介」をお届け後、言葉やブランディングで、ビジネスと人生を充実させるヒントをお伝えしています。返信もOK！
お仕事のご依頼はこちらから
ご感想・ご質問を募集中！
Google Docs
ご感想・コメントお待ちしています！
ブログ「林原商店」へのご感想、コメント等はこちらからどうぞ。ご質問にはブログを通じて100％回答させていただきます。※ご質問の意味が理解しかねる場合は、お答えいたし...
