今年の目標のひとつに「トレーニング頻度と時間を増やす」が加わわりました。そこで、トレーニングを続けられる効果を狙って記録をつけてみることにしました。
トレーニング内容
この期間のトレーニング内容は以下の通りです。
２月20日（月）rest
２月21日（火）スイム(4000m)、筋膜リリース・ストレッチ（30分
２月22日（水）スイム（800m）、筋膜リリース・ストレッチ（30分）
２月23日（木）バイク（50km)、ラン５km）
２月24日（金）スイム(500m)
２月25日（土）rest
２月26日（日）rest
振り返り
今週は動いたのは４日間。土日は予定が立て込んで、トレーニングお休みとなりました。
ただ、内容はなかなか充実。
21日は、練習で泳いだ距離最高の4000mスイム。
23日のお休みには、トライアスロン仲間と一緒に、バイクとランのブリックトレーニングができました。
天候もだんだんとよくなってきたので、バイクも含めてたくさん動く機会を作ります！
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