今年の目標のひとつに「トレーニング頻度と時間を増やす」が加わわりました。そこで、トレーニングを続けられる効果を狙って記録をつけてみることにしました。
トレーニング内容
この期間のトレーニング内容は以下の通りです。
２月13日（月）rest
２月14日（火）筋膜リリース・ストレッチ（30分）
２月15日（水）rest
２月16日（木）筋膜リリース・ストレッチ（30分）
２月17日（金）ラン（60 分9.2km)
２月18日（土）筋膜リリース・ストレッチ（30分）
２月19日（日）rest
振り返り
今週の前半は会食や原稿作成の締め切りなど仕事が立て込みました。
また、月曜日の夜に帰宅中、麻痺の残る左足が地面の穴にひっかかり、ぐきっとやってしまいました。このあと、足首が痛むようになったことから、今週は休息週間となりました。
走ったのは、気温が高く青空が気持ちよかった17日だけです。
こうやって、しばらく見てみると、私のトレーニングはほんと少なめ。ひとさまから「運動していてすごい」などと言われることには違和感を持ちます。
周囲のトライアスリートやランナーの方々の運動量ってもっと多いですもん。
今年からSNS機能付き運動記録アプリ「Strava」のアカウントを作ったのですが、他のたちの運動量の多さに驚いていました。
しばらく続けていましたが、トレーニングの少ない自分としては、見ていても比較して焦るばかりであまりいいことがないような気がして、「Strava」はやめるとこにしました。
「SNS疲れ」を「Strava」で初めて実感した次第です……自分のペースで淡々と続けて楽しんでいこうと思います。
でも、今週はもう少し動くぞ～！
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