2019年2月12日に、 夏に向けてダイエットすると宣言して３か月が経ちました。…うーん、あんまり痩せてない。
関連記事
目次
ひと月でやや増
ひと月前の体重は55.2kg。から、ここ数日は56kg…って、増えてるんです。
敗因は10連休の会食とアルコール？
前よりもランニングの練習は増えているし、普段の食事はそれほど多くない……と思う。
なぜ減らないのかと考えてみますと、やはり10連休が一番の敗因という気がいたします。
会食もしたし、バーベキューで腹いっぱい食べました。おやすみムードに誘われて、昼からビールを飲んだ日もありました。
こんな日がひと月の１／３もあれば、そりゃ痩せませんって（言い訳）！
お酒を飲むと、満腹感がまひしますし、自制心もゆるみます。そういう日は、夜にたくさん食べていたよなあと、反省しています。
何かを変えて変化を起したい
アインシュタインが言ったとか言わないとかいう名言に、「同じことを繰り返していながら、違う結果を望むことを狂気という」というものがあります。
誰が言ったかはともかく、確かに同じことをしていたら、同じことが起こります。
このひとつきの反省をふまえ、以下のように生活カイゼンすることにいたしました。
- 自宅でお酒は飲まない（炭酸水とホット麦茶を飲む、お祝いを除く）
- 早起きを再開して早寝する（夜はお酒を飲まず、さっさと寝る）
- 低脂肪食の徹底（天ぷら以外の和食を基本とする）
- 会食のときは、話してばかりいないで会食中に食べる（帰宅後には食べない）
これでなにか変わるか、観察してみます。
メルマガ登録はこちらから
ここだけに掲載している林原りかの「自分史的自己紹介」をお届け後、言葉やブランディングで、ビジネスと人生を充実させるヒントをお伝えしています。返信もOK！
お仕事のご依頼はこちらから
ご感想・ご質問を募集中！
Google Docs
ご感想・コメントお待ちしています！
ブログ「林原商店」へのご感想、コメント等はこちらからどうぞ。ご質問にはブログを通じて100％回答させていただきます。※ご質問の意味が理解しかねる場合は、お答えいたし...
