今日は、５kmを２本走りました。今日も目標タイムは５分30秒／km。
まずは１本目。
先週よりも心拍数は高く、175bpm……。
2本目もハアハアゼイゼイ。
心拍数はちょっと落ち着きました。
今日は、骨盤から足を動かすことを意識。赤ちゃんのはいはいみたいなイメージです。
すると、膝を上げなくてもスピードが上がる！ ラク！
動きが定着するまでは２か月はかかるというので、引き続き骨盤を意識していきます。
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