富山マラソンが終わって、参加した方々のSNSなどへの投稿を見ていると、「来年は出たいなあ」という気持ちがムラムラ。
でも、ここのところ、トライアスロンばかり出ていたので、オリンピックディスタンスなら10キロしか走らないし、ミドルならヘトヘトすぎてゆっくりだしで、マラソンっぽく走ることはあまりありませんでした。
今って、マラソンはどのくらいで走れるのかなあ……という疑問が。
そこで、フルマラソンで４時間を切るなら最低限できている必要がある「６分／kgペースのジョギング」をやってみました。
けっこうペース、乱れています。
というのは、ちょっとスピードを上げると、疲れてくるから。
心拍数を見ても、体がけっこう頑張っているのが分かります。
佐渡でトライアスロンに参加してから、１ヶ月くらいまったく運動していなかったこともあり、だいぶなまっていますね。
大学生のころは、強度が１番低い日の練習が「６分／kgペースの１時間ジョグ」でした。その頃が懐かしくなりました。 
これから北陸は雨や雪の多い天候になりますが、走れる日は積極的に長い距離を走って、走力をつけていきましょう。
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