紅葉の運動公園で30分ジョグ【トレ－ニング日記】

先日の運動公園でのジョギングがあまりのにも気持ち良かったので、また走りに行ってきました。

日に日に紅葉が進んでいるのが分かります。

運動公園など、ランニング用に整備されたコースを走る大きな利点は、走ることだけに集中できる点です。

一般の道路だとどうしても、自動車や歩行者、信号や段差などに気を配る必要があります。

すると、スピードを上げて走るのはもちろん、ぼーっと走るのもなかなかできない。すると、いまやっていることだけに集中する「ゾーン」といわれる状態にも、入りにくいのです。

今日もぼーっとしながら、気持ちよく走って、いろいろ考えごともできました。スッキリ。

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