ゆっくり続けて800メートル泳いで肩こり解消【トレーニング日記】

今日は一日内勤で、肩と腰がとてもこったので、プールで泳いできました。

今日は、ゆっくりと続けて800メートル。シャワーや身支度こみで1時間程度です。

このくらいで、十分、肩こりが解消します。また、負担感なく、運動が続けられると思います。

運動も食事も習慣です。楽な気分で、コンディションを保てるくらいがいいですよ。

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